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夏季养生需从饮食、运动、作息、情绪等多方面综合调理，以顺应自然规律，增强体质，预防疾病。以下是具体方法：一、饮食调理清淡易消化：夏季气温高，人体新陈代谢加快，应多吃新鲜蔬菜、水果，如西瓜、黄瓜、西红柿、草莓等，补充维生素和矿物质。饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。多补充水分：夏季出汗多，容易导致身体缺水，应多喝水，保持身体水分平衡。建议每天饮用6 - 8杯水，也可适量饮用一...
1.菊花茶 春天肝气占主导，菊花茶可以清肝明目、疏风清热，用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症状，有助于清热解毒、疏风祛火、滋阴生津。 2.玫瑰花茶 玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经。春天喝玫瑰花茶可以行气解郁、活血、止痛，用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛的治疗。同时，玫瑰花茶还有美容养颜、调节内分泌的功效。 3.茉莉花茶 茉莉花味甘，性温，有温中和胃、消肿解毒的作用。春天气温变化大，...
盐水泡脚适用于：脚痒脚气、手脚冰凉盐具有杀菌的作用，可缓解脚气，泡脚时配合足底按摩，能促进肾和心脏血液循环，可安眠补肾抗衰，缓解手脚冰凉。泡脚水制作：在半盆热水中加半勺盐，与清水融为一体，水温稍高海藻盐一些进行泡脚。若脚部有伤口，暂缓盐水泡脚。 生姜泡脚适用于：风寒感冒、手脚冰凉生姜有驱寒作用，可预防感冒，还能促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的现象，并能放松个精神，改善睡眠。泡脚水制作：将清洗干净的...
冬季到来，植物凋零，动物活动减少，万物收敛。这个季节阳气骤减，阴气最盛。中医认为，人们应该潜心虚怀，笃定内敛，安稳度冬，为春季储备阳气和营养。那冬季养生应该注意什么呢？❄️保证充足的睡眠在冬季人们适合休养生息、储存能量，因此保证充足的睡眠是很有必要的。冬天早睡晚起是最理想的，日出前阴气盛，易使身体受寒，起床的时间最好在太阳出来以后。❄️保护颈部、腰部、脚踝冬季养生要注意多穿衣，保证身体热量不外散，...
秋冬如何护肤给肌肤及时补水，不要等到口干再喝！减少去角质和黑头的频率，秋冬出油长黑头比夏天要少些，根据自己肤质做调整！每天都要做好防护，尤其是做好防晒！保持适量运动和足够睡眠，11点前睡有利于身体排毒！皮肤很干燥的话可以适当用一些护肤油！多吃水果蔬菜！敏感肌少折腾自己，做简单补水就可以了！ 秋冬干皮怎么保湿干皮补水要从洗脸开始，水温很重要温水洗脸更容易滋养水分，保持水分！洗面奶...
白及，又名白芨，在护肤方面有着悠久的历史和显著的效果，以下是关于白及护肤的详细介绍：一、白及护肤的功效1、美白淡斑：白及粉含有丰富的皂苷以及多种维生素，可以抑制黑色素合成，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加白皙，同时达到淡化色斑的效果。常用白芨美白面膜的制作方法是，选用白芨粉、白芷粉、白茯苓、芦荟汁、蜂蜜或牛奶适量，均匀混合调制，敷面约20分钟，长期使用可达到嫩肤、美白、保湿的效果。2、保湿润肤...
你用过“七子白”美白面膜吗？学习到了一个美容面膜美白古方，看大家的使用效果，那是非常不错，而且是外敷比较安全，所以准备打粉来试一下，期待效果。 所谓七子白，就是由七种带白字的中药材组成，把七种药材打成超细粉，用它来面膜。【七子白效果】美白、祛斑、祛痘。对于多种皮肤暗黄、色斑晒斑、痘痘粉刺黑头、疤痕伤口以及排除化妆品残留铅汞元素等有天然的修复美白作用，可使肌肤光洁白皙。 这七种药材都是啥呢？它们...
从中医的角度来看，中草药的祛斑力量是不容忽视的。白芨、白术、茯苓、珍珠等中草药药材，无论是内服还是外用，都是有效的美白祛斑药材。 中药面膜因为它的效果显著而深受不少爱美人士喜爱。今天为您介绍自制中药面膜护肤的方法，先排毒后美白祛斑，双剑合璧，让你的肌肤得到从内到外的呵护，排清毒素，提亮肤色。这些中药面膜粉在药房可买到，很方便。 自制抗斑护容面膜 用50毫升的冷水，将桂皮5克，当归5克，白...
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。春 养 肝 春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。夏 养 心立夏一过，就迎来了一整个旺盛的夏...
养生小课堂 中医养生三原则亲爱的养生小伙伴们，想要身体棒棒，中医的智慧可不能忘哦！ 今天就来聊聊中医养生的三大黄金原则，简单易懂，轻松融入日常生活，让我们一起温柔地呵护身心平衡吧！ 饭后三不急：悠闲时光，享受消化之旅（1）不急着躺下：饭后小憩不如站站走走，让食物顺畅下行。（2）不急着吃水果：稍等片刻，让正餐先消化，水果再登场。（3）不急着运动：给身体一点时间，饭后散步更适宜。早...
